Chakra Yoga

Centrum Meditatieve Ontspanning

Prana Yoga serie van zes lessen

door ademtechnieken levensenergie vitaliseren, ontplooien en loslaten. Prachtige lessen met inhoud.


Duur van de les: van 19.30 - 21.00 uur
Cursus bijdrage: €95, in één keer te voldoen. De lessen kunnen alleen als serie worden gevolgd.

Data 2018 start:

Dinsdag 18 en 25 september, dinsdag 2, 9, en 30 oktober en dinsdag 6 november.

Aanmelden


                                                                                                              

Wat is Prana yoga?
Het woord Prana betekent levensenergie, het woord yoga verbinden.
Prana yoga is dus een vorm van yoga die je verbindt met de levensenergie.
Wij verbinden ons onder andere met de levensenergie door te ademen.
Een volledige ademhaling voorziet het hele lichaam en de geest van energie.
Echter, we ademen vaak niet volledig. Er zitten vaak blokkades op de ademhaling. Dat blokkeert de energie juist.

Tijdens de Prana yoga lessen ga je op een ontspannen wijze leren ademen. 
Dat doen we door diverse actieve pranayama’s: ademhaling technieken. Deze pranayama's worden gecombineerd met lichaamsbewegingen. 
Naast de ontspannende uitwerking geeft dit je weer veel energie.

Pittige les met  veel ontspannings momenten
Deze vorm van yoga heeft veel ontspanning momenten. 
De pranayama beoefening is bij momenten intensief.
De lessen worden gegeven door Hilda Postema, die een opleiding volgde in de Pranayama technieken bij Douwe Tiemersma, in 2008.


Opbouw van de les:
Een zeer gevarieerde opbouw...........

Deze vorm van yoga begint met een lichaamsgerichte ontspanning . De adem kan namelijk beter gaan stromen vanuit ontspanning.
Vervolgens wordt de levensenergie opgebouwd door verschillende, eenvoudige pranayama’s, die zowel staande als zittend worden beoefend
Per les worden diverse, vrij intensieve, pranayama's beoefend. Dit heeft  een sterk reinigend effect op lichaam en geest.
Emoties kunnen zo wellicht worden opgeruimd. Het is een kwaliteit van Prana, om blokkades te willen opruimen, en de energie weer te laten stromen.
Tijdens de les wordt dan natuurlijk ook aandacht besteed aan het voelen, ervaren. Niet op een mentale wijze, dwz niet zo zeer door er over te praten, maar wel door te ervaren, erkennen en herkennen hoe we ons in ons lichaam ervaren.
De les wordt meditatief afgesloten met klankschalen en voeding voor de geest doordat de yogadocent een mooie tekst zal voorlezen uit diverse bronnen.
                                                          


Je hoeft niets mee te nemen, comfortabele matjes en dekentjes, kussen zijn aanwezig. Er wordt afgesloten met een kop thee.


Van harte welkom, geef je op via contact!